เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ: จำเป็นต้องเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย พึ่ง�